Das Referendariat ist eine intensive Zeit voller Herausforderungen, die viel Organisation, Geduld und Durchhaltevermögen verlangt. Für dich als Referendar*in mit ADHS kann diese Phase besonders anspruchsvoll sein. Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und Stress können den Alltag erschweren. Doch mit den richtigen Strategien kannst du dein Referendariat nicht nur bewältigen, sondern auch entspannt und erfolgreich gestalten. In diesem Beitrag findest du praktische Tipps,

Der Einstieg ins Referendariat ist eine spannende, aber auch herausfordernde Zeit. Viele Lehrkräfte erleben Stress, Überforderung und mentale Erschöpfung. Achtsamkeit kann hier eine wertvolle Unterstützung sein. Doch was bedeutet Achtsamkeit genau, und wie hilft sie speziell Lehrkräften, mental gesund zu bleiben? Dieser Beitrag erklärt die Grundlagen der Achtsamkeit und zeigt praktische Wege, wie Referendare sie im Alltag nutzen können. Ruhiges Klassenzimmer mit Pflanzen und

Das Referendariat ist eine spannende, aber auch herausfordernde Zeit. Du stehst vor der Aufgabe, Theorie und Praxis zu verbinden, Prüfungen vorzubereiten und gleichzeitig deinen Alltag zu meistern. Dabei kann es leicht passieren, dass du dich überforderst und deine Energie falsch einteilst. Das führt nicht selten zu Erschöpfung und im schlimmsten Fall zu Burnout. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du deine Energie im Referendariat sinnvoll verteilst und mit einfachen Method